Knäböj med kabel till armsträck över huvudet
Latsdrag ner till tricepspress med smalt grepp
Rullning med pilatesboll
Fällkniv med pilatesboll
Höftlyft och bencurl med pilatesboll
Denna övningen var hur j''la jobbig som helst. Det bara skakade i hela benen. Den jobbigaste benövningen jag någonsin har gjort!!! Jag är glad om jag kan gå imon!
Plankan i 1 min. Dom sista 10 sek var grymma!!
Det första träningspasset som vi gjorde i måndags var ju rätt jobbigt. Men den här gången var det sjukt jobbigt. Varenda övning var hur jobbig som helst....musklerna har verkligen fått jobba idag!!!
Nu känner man sig jätte duktig efteråt. Hoppas fredagens styrketräning bli lika tufft. Det är kul med utmaningar!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar