Under vecka två kommer vi att träna stabiliserings-och kärnmuskulatur.
Vi kommer också att fokusera på unilaterala övningar - rörelser som tränar dom olika sidorna av kroppen oberoende av varandra. Så den starkaste sidan inte får ta hela smällen!
Genom att träna så så kommer den svaga sidan komma ikapp.
Idag ska vi träna det här:
10 min lätt cardio (roddmaskin)
- Knäböj med ett ben
- Alternerande hammarcurl med vridning
- Alternerande axelpress med hantlar
- Bencurl med pilatesboll
- Kabeldrag med en arm
- Kabelcrunch med en arm
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar